Relaciones tóxicas. Reflexiones de nuestro encuentro en septiembre

Relaciones tóxicas. Reflexiones de nuestro encuentro en septiembre

El sábado pasado nos juntamos en un grupo pequeño en el Módulo, dentro de la programación de encuentros para mujeres jóvenes. Nuestro objetivo: hablar de relaciones tóxicas. Pero sobre todo, recoger los aprendizajes y experiencias de cada una, en un espacio de comprensión y confianza. 

Cada una hablamos de lo que entendíamos por una relación tóxica, y tratamos de diferenciar cuándo ésta se transforma o traspasa el límite a ser en realidad una relación violenta, identificando sobre todo, que cuando existe un ejercicio desequilibrado de la violencia, la etiqueta de “tóxica” se queda muy corta. Hablamos de relaciones tóxicas con amistades, en la familia, en el trabajo. También de cómo darnos cuenta de si una misma puede estar siendo tóxica, o de qué podemos hacer si nos damos cuenta de que estamos en una relación donde impera esta toxicidad, o cómo podemos ayudar a alguien que lo esté.

Durante la reflexión conjunta, compartimos nuestras ideas sobre las relaciones de poder y asimetría, sobre cómo se transmite generacionalmente la violencia y cómo nuestra cultura nos enseña conductas violentas romantizadas en forma de amor o cuidado, en ejemplos como “lo hago por tu bien, es lo mejor para los dos”… También nos dimos cuenta de lo normalizada que está la violencia en el ámbito escolar y cómo eso va creando que ciertas personas estén acostumbradas a utilizar mecanismos violentos para relacionarse, pero también de la influencia que tiene para todas ver el acoso, ser testigo de ello o pensar que te va a poder pasar.

Encontramos entre nuestras estrategias, que a veces lo que más nos ayuda con una relación tóxica es tomar distancia o bien física, o si es imposible por las circunstancias, al menos psicológica, para poder valorar con el tiempo como se encuentra la relación, cómo me siento yo o qué ha hecho la otra persona en ese tiempo. También hablamos de que a veces socialmente no se nos permite tomar esa distancia, especialmente cuando se trata de un vínculo familiar, pero cómo, aún así, en muchas ocasiones esa distancia es salvadora. Otras estrategias que comentamos fueron la escucha de nuestro cuerpo y sus señales, la mejora de nuestra red social, tener proyectos propios, para mejorar nuestra autonomía, la necesidad de trabajar en terapia en ocasiones, o poder compartir en grupos. Y saber, sentir y re-sentir, que merecemos que nos quieran bien, que nos quieran bonito.

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Una de las compañeras del grupo identificó que en relaciones en las que tenemos más bajas las defensas, por la aparente igualdad que existe entre nosotras, puede haber un mayor riesgo de que nos hagan daño sin enterarnos. Por eso muchas de las que nos acompañaron en este encuentro identificaron haber vivido toxicidad en relaciones con amigas, con otras mujeres, o incluso en colectivos feministas. Esto nos hizo hablar del poder, y de cómo si no somos conscientes de cómo lo manejamos podemos reproducir mecanismos patriarcales y competitivos de forma automática.

Las asistentes se sintieron muy agradecidas de poder compartir experiencias y analizar juntas la toxicidad y violencia en los vínculos o relaciones. Nos sorprendió mucho que a pesar de que normalmente se coloca la etiqueta de “relación tóxica” a la pareja, hemos hablado prácticamente de otro tipo de relaciones, con lo que nos fuimos con la sensación de haber podido profundizar y reflexionar juntas, y que es necesario tener estos espacios donde, con confianza y sostén por parte de la dinamizadora del grupo, podamos expresar vivencias, preguntarnos y cuestionarnos y a la vez, legitimarnos juntas.

Gracias a las que acudisteis por primera vez, a las que volvisteis y a las que seguís.

Nos vemos en octubre!

Ianire Estébanez. Sábado 28 de septiembre, 2019. 

Encuentros de empoderamiento para mujeres jóvenes, ultimo cuatrimestre 2019

Encuentros de empoderamiento para mujeres jóvenes, ultimo cuatrimestre 2019

Este es el cartel de nuestros próximos encuentros para mujeres jóvenes, realizado en colaboración con Zororak Elkartea, e ilustrado por Amaia Ballesteros.

Cartel encuentros segundo cuatrimestre 2019

 

El mes de septiembre, será nuestro tiempo para hablar de “Relaciones tóxicas”, en un encuentro de grupo pequeño, con la dinamización de Ianire Estébanez, que nos acompañará en todos los encuentros. En octubre, y junto con Itziar Cantera reflexionaremos sobre el derecho a reivindicar la ira en las mujeres como forma de poner límites en el encuentro “La ira también es nuestra”. Noviembre, dará paso a contar con Ziortza Karranza, en un encuentro en el que debatiremos sobre “Amor y convivencia”. Finalizando en diciembre con el encuentro sobre “Heroínas de cine” con nuestra compañera historiadora Maria Castejón.

Recuerda que para participar en cualquiera de ellos, es imprescindible apuntarse, escribiéndonos a yoligoyodecido@gmail.com indicando tu nombre, edad y forma de contacto.

Emociones y mujeres, ciclo menstrual y tuppersex, las últimas citas para mujeres jóvenes

Emociones y mujeres, ciclo menstrual y tuppersex, las últimas citas para mujeres jóvenes

Dentro del Programa de encuentros para mujeres jóvenes Yo decido, durante 2019 seguimos realizando un encuentro mensual. Los tres últimos meses han estado completos de plaza, y con estupendas evaluaciones!

En abril tuvo lugar el encuentro “Emociones y mujeres: Miedo, rabia y culpa“, en el que trabajar y reflexionar juntas en torno a emociones que tienen una incidencia de género. El miedo, en cuanto a emoción aprendida e inculcada en las mujeres; la culpa, como emoción social que se educa de manera férrea en nuestro imaginario, y por último, la rabia, como emoción que normalmente es prohibida en las mujeres.

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En mayo, nos juntamos en el Módulo para realizar una dinámica de “Conocimiento del ciclo menstrual”, de la importancia de registrar y conocer cada una de sus fases, entender las emociones y energías que implican cada una de ellas, y la necesidad de aceptar la ciclicidad de las mujeres.

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Por último, en junio, en colaboración con la asociación de mujeres Zororak, se organizó un especial “Tuppersex educativo”, llevado a cabo por Inma Merino, sexóloga de Lura. Fue una oportunidad para aprender y debatir sobre sexualidad, con perspectiva de género y para cerrar con ganas este ciclo de encuentros de enero a junio. En septiembre, volveremos con más!

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No te olvides seguirnos en redes para enterarte de los próximos encuentros. Yo ligo yo decido en Facebook, Instagram y escribiéndonos al mail yoligoyodecido@gmail.com

Encuentros mensuales para mujeres jóvenes; cuerpo, autoconocimiento, emociones…

Encuentros mensuales para mujeres jóvenes; cuerpo, autoconocimiento, emociones…

En enero de 2019 comenzamos los encuentros de empoderamiento “Yo decido” teniendo en cuenta que, para hacer una programación de temas que interesan a las mujeres jóvenes, tenemos que contar siempre con ellas.

Por eso, el encuentro de enero, que realizamos en nuestro local del Módulo Psicosocial de Deusto – San Ignacio, fue un espacio para juntarnos, pensar ideas y temas en colectivo, y de esas primeras ideas que salieron en el grupo, hicimos una encuesta que compartimos con el resto de chicas apuntadas en nuestra lista de interesadas. 48 chicas respondieron a esa encuesta, tras la cual se eligieron los temas que más votos obtuvieron y se programaron los primeros encuentros de febrero a junio.

encuentro yo decido enero 2019, temas Cartel encuentros 2019

En febrero,

fue el momento de hacer un encuentro de “Empoderamiento corporal. Sentirme bien en mi cuerpo”, que contó con la colaboración del colectivo de mujeres jóvenes Zororak y fue más amplio de lo habitual. En ese encuentro, se trabajaron técnicas de respiración, enraizamiento y empoderamiento para llevarnos mejor con nuestros cuerpos y sirvió de desahogo de presiones sociales que viven especialmente las mujeres jóvenes en torno al cuerpo.

encuentro yo decido febrero empoderamiento corporal

La cita en marzo

fue con un grupo más pequeño, para trabajar el “Autoconocimiento. ¿Qué siento? ¿Quién soy? Supuso una oportunidad para entendernos y conocernos, ver cómo nos perciben las demás desde fuera y cómo nos vemos nosotras desde dentro, para encontrar las diferencias e identificar las autocríticas que hemos aprendido desde pequeñas a hacernos.

encuentro yo decido autoconocimiento marzo

 

Tanto en las citas de los sábados, que son una oportunidad para hacer un encuentro con más chicas, como en las de los viernes, quienes acuden están realizando valoraciones muy buenas de las dinámicas realizadas, de los temas y de la dinamizadora. Las próximas citas serán el sábado 13 de abril, con un encuentro sobre emociones y mujeres (Miedo, culpa y rabia), el viernes 17 de mayo, con ¿conocemos nuestro ciclo menstrual? Y el sábado 8 de junio con un Tuppersex educativo.

 

Encuentros para el empoderamiento de mujeres jóvenes febrero-junio 2019

Encuentros para el empoderamiento de mujeres jóvenes febrero-junio 2019

Compartimos el cartel de encuentros para mujeres jóvenes realizado después de la lluvia de ideas que se recogió en el primer encuentro realizado en enero y una encuesta participativa a las que han respondido 31 mujeres jóvenes, sobre los temas de reflexión que más les interesaban.

Los cinco primeros temas más votados, han sido los elegidos para comenzar… y los siguientes se programarán después del verano. Contamos con la colaboración de Zororak para realizar encuentros más especiales y de mayor duración los sábados.

Cartel encuentros 2019

 

Si eres mujer joven y quieres apuntarte, escribe a yoligoyodecido@gmail.com indicando tu nombre y apellidos, forma de contacto y edad. Todos los encuentros tienen plazas limitadas y necesitan inscripción previa.

Puedes seguirnos y ver las actividades que realizamos en Facebook e Instagram 

 

Encuentros mujeres jóvenes Yo decido junio-diciembre 2018

Encuentros mujeres jóvenes Yo decido junio-diciembre 2018

Después del verano, y manteniendo el programa de encuentros mensuales que realizamos para el empoderamiento de mujeres jóvenes, se organizaron dos encuentros más amplios con la colaboración del colectivo de mujeres Zororak, en los que pudimos alargar la duración de los mismos y contar con Isabel Duque, la psicóloga y youtuber Psico Woman, y Ziortza Karranza, psicóloga y sexóloga de Gurenduz.

Así, los cuatro encuentros realizados en estos meses, fueron muy intensos! En septiembre, trabajamos y reflexionamos sobre el acompañamiento a amigas que están en una situación de violencia de género. En octubre, en uno de los encuentros más amplios, pudimos hablar sobre sexualidades diversas con la Psico Woman, y en noviembre, con Ziortza Karrantza, tuvimos la oportunidad de realizar un taller sobre amor y pareja. Terminamos el año juntándonos para trabajar nuestras vivencias en las relaciones entre madres e hijas.

 

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octubre psicowoman 3

noviembre ziortza 3
diciembre madreshijas

Toda nuestra programación de encuentros, actualizaciones, noticias y fotos, se actualizan cada semana en Facebook en la página Yo ligo, yo decido. También puedes ver las fotografías de nuestros encuentros en Instagram 

Acuérdate que para recibir toda la información en tu e-mail, tenemos una lista de interesadas a la que puedes apuntarte escribiéndonos a yoligoyodecido@gmail.com 

 

 

Encuentros para mujeres jóvenes hasta diciembre

Encuentros para mujeres jóvenes hasta diciembre

Ya tenemos la programación cerrada de los últimos encuentros, que tendrán lugar los meses de septiembre, octubre, noviembre y diciembre. Abiertos a mujeres jóvenes de entre 18 y 30 años, con ganas de participar y compartir sus vivencias en torno a un tema cada mes.

Para participar hay que inscribirse en la dirección yoligoyodecido@gmail.com indicando nombre y apellidos, edad y municipio de residencia.

 

Encuentrosultimotrimestre

 

Yo decido, grupos de encuentro de mujeres jóvenes hasta junio

Yo decido, grupos de encuentro de mujeres jóvenes hasta junio

Durante este año la programación de encuentros de empoderamiento para mujeres jóvenes “Yo decido” se ha mantenido constante y son varias las que han venido por primera vez y han repetido 😉

En el mes de enero, realizamos como es habitual un encuentro en el que decidir los temas a trabajar este año, y se realizó una encuesta que pudieran responder todas las chicas que están apuntadas a nuestra lista de correo. Los temas elegidos para trabajar este año se recogieron en el cartel de encuentros de 2018.

Encuentros2018

Todos los encuentros que hemos realizado hasta junio, dinamizados por Ianire Estébanez, han contado con un grupo de chicas habituales que repite experiencia, pero siempre abiertos a nuevas participantes a las que les mueva el tema de trabajo.

Durante el mes de febrero nos encontramos en torno a la sororidad y las relaciones horizontales entre mujeres, encuentro en el que trabajamos trayendo el relato de mujeres importantes en nuestra vida y visualizando lo diversas y a la vez semejantes que podemos ser.

encuentro feb 2018

Los siguientes encuentros, fueron organizados de forma intensiva en sábados, con más tiempo en el que trabajar dos de los temas del programa. En el encuentro intensivo de abril trabajamos los temas de Gestión de emociones y expresión emocional y corporal, mediante dinámicas de expresión emocional, trabajo corporal y conocimiento e información sobre gestión de emociones. Para ello, en esta ocasión nos reunimos en el centro cívico de San Ignacio, donde pudimos conectar emocionalmente en un aula más amplia de lo habitual.

encuentro abril 2018

encuentros mujeres jovenes yo decido abril 2018

En el mes de junio, hicimos otro encuentro intensivo en el centro cívico de Deusto, en el día que trabajamos sobre autoconocimiento personal y autoestima y la culpa y las mujeres, con dinámicas en la que poder expresar y conocerse cada una y juntas a la vez, quitándonos algunas culpas de encima y haciéndolas conscientes, y sobre todo, conectando, con nosotras mismas y con las demás. 

encuentros mujeres jovenes yo decido junio 2018

Hasta el momento, todas las que habéis pasado por los encuentros este año habéis dado mucho, y os queremos agradecer lo dispuestas que estáis. Las que repiten experiencia siempre se encargan de acoger a las que vienen por primera vez, y las nuevas se sienten acogidas y participan activamente desde el primer día, y eso es algo, que nos ilusiona que esté pasando. Volveremos en septiembre con muchas ganas de más, y todas estaréis invitadas a volver… o a venir 😉

 

encuentros grupo grande

Acuérdate que, para recibir las invitaciones y fechas de los próximos encuentros, hay que estar apuntada en la lista, escríbenos a yoligoyodecido@gmail.com si estás interesada, para que te avisemos y te enteres de todo a tiempo.

Hasta septiembre!

 

 

 

Jornada #Todaslocas con Zororak y La Psico Woman

Jornada #Todaslocas con Zororak y La Psico Woman

Cartel psicowoman

El sábado 3 de febrero, el colectivo de mujeres jóvenes Zororak, con la colaboración del Módulo Psicosocial de Deusto-San Ignacio, está creando una jornada divertida, empoderada, feminista y potente en Bilbao en la que estará Isa Duque, conocida como youtuber “La Psico Woman” con su charla “Empoderándonos desde nuestros coños”. Será el primer acto y presentación del grupo de mujeres Zororak, en el que contaremos con la psicóloga Ianire Estébanez, explicándonos la experiencia vivida en el proyecto “Yo ligo, yo decido” realizado en el Servicio de Mujer del Módulo, del que ha nacido este grupo.

Se trata de un acto abierto a todas las personas interesadas (de edades, sexos, géneros, procedencias, orientaciones… diversas) y gratuito, que se celebrará en Bilborock (Muelle de la Merced, 1) a partir de las 11:00.

Aún quedan por atar algunos detalles que se confirmarán en los próximos días en las redes, pero agradecemos que, si tenéis interés en venir, os inscribáis en este formulario: http://goo.gl/zoMjJH

 

Información sobre la Psico Woman en Facebook, Instagramhttp://lapsicowoman.blogspot.com

Más información y actualización del programa: http://www.facebook.com/zororakelkartea/

Dudas y preguntas: zororakelkartea@gmail.com

 

Quiénes somos Zororak:

 ZORORAK es un colectivo de mujeres jóvenes que ha nacido después de más de un año de encuentros de empoderamiento mensuales, en los que hemos aprendido a relacionarnos de forma sorora* entre nosotras, a través de compartir vivencias personales, aceptando nuestras diferencias y apoyándonos en nuestras coincidencias. Porque ser mujeres y ser jóvenes nos hace vivir bajo diferentes opresiones y porque relacionarnos de forma horizontal y sorora entre nosotras nos ayuda a crecer, comenzamos a juntarnos en los encuentros del proyecto “Yo ligo, yo decido” del Módulo Psicosocial de San Ignacio dinamizado por la psicóloga Ianire Estébanez. En 2018 nacemos como colectivo sin ánimo de lucro para expandir este aprendizaje y difundir el empoderamiento y la sororidad en/con otras mujeres.

Nuestro objetivo principal es el empoderamiento de las mujeres y la creación de redes de apoyo y queremos organizar acciones de formación y experiencias desde la diversidad, la interseccionalidad y el feminismo.

Somos ZOROAK-LOCAS. Porque a las mujeres que se salen de la norma patriarcal siempre nos han llamado locas, enfermas, desquiciadas. Y seguramente la única forma de ser libres sea a través de esa llamada locura.

Somos SOROROAK-SORORAS. Porque entendemos la horizontalidad e igualdad entre mujeres diversas como nuestra base, desde la que relacionarnos en hermandad y alianza con otras mujeres.

Zoro-sororoak … ZORORAK!

 

Quién soy. La Isa “Psicowoman”

Soy Psicoterapeuta, Sexóloga y Youtuber. Desde que me inicié en estudios de Sexología, soy muy friki. Muy friki de los coños. Su funcionamiento por dentro, por fuera, el Skene, la diversidad vulvar, el clítoris, la coñocracia…Me tienen #TodaLoca
Por eso, y tras hacer tallercitos de autocoñocimiento acompañando a personas con coño a amigarse con su chichi, me animo a hacer una charla divertida, cañera y directa sobre toda esa información que deberíamos reapropiarnos y que nuestro sistema heteropatriarcal no nos cuenta…

Se ha dado también un “fenómeno” que no esperaba. Y es, que un vídeo que hice muy “caserito” en respuesta a varios mails de personas con coño acomplejadas con la forma de sus labios vaginales, ¡¡es el vídeo que más reproducciones tiene del canal de la Psico Woman!! Y me quedó muy clara la necesidad de crear espacios donde hablar, desmitificar y compartir sobre el maravilloso mundo de las vulvas…

¿¿Necesitas más motivos para animarte??

  • Porque nunca nos hablaron abiertamente de nuestras vulvas, y nos omitieron una valiosa información que TODES tenemos derecho a manejar.
  • Porque queremos que deje de ser una cueva tenebrosa llena de mitos, miedos, culpa y vergüenza
  • Porque nuestro coño es una fuente de placer y se “olvidaron” de escribirlo en nuestros libros de texto
  • Porque el control de nuestro cuerpo y de nuestra vida debe recuperarse de manos de la cultura machista.
  • Porque siempre nos han dicho que nuestros genitales son feos, sucios y que huelen mal.
  • Porque cuando valoramos nuestra vulva, nos estamos valorando a nosotres mismes.
  • Porque queremos reapropiarnosde nuestra vagina, de nuestra fertilidad y de nuestros ciclos
  • Porque nos oponemos a la medicalización de nuestros cuerpos sexuados simplemente por haber nacido con coño
  • Porque el ser diversas nos hace bellas. Nos oponemos a la estandarización de nuestros cuerpos y de nuestros genitales.
  • ¡¡Porque el mundo del moco cervical es un mundo que tenemos de conocer!!
  • Porque queremos re-aprender a conectarnos con nuestro útero, olvidado y negado por el patriarcado
  • Porque nos dijeron que nuestras reglas y partos tienen que doler y que a partir de la menopausia ya no éramos tan “mujeres”, y estamos cansadas de que nos engañen
  • Porque creemos que las personas con coño necesitamos un arma corta para defendernos de la opresión patriarcal y violencia obstétrica y ginecológica, y esa arma es el coñocimiento

…Y porque hacerlo en un espacio colectivo, y desde la risa, nos enriquece y nos da PODERÍO

Más encuentros de chicas jóvenes!

Más encuentros de chicas jóvenes!

En estos meses, que seguimos programando encuentros para mujeres jóvenes, estamos teniendo la suerte de tener un grupo cada vez más comprometido, al que queremos agradecer que no dejéis de venir, de participar, de tener iniciativas…. ¡Estamos muy unidas! Y eso es muy importante en un mundo en que a las jóvenes nos enseñan tanto la rivalidad y menos el compañerismo. Estos encuentros nos están ayudando a crecer y a relacionarnos, entre chicas muy diferentes y diversas, con esa solidaridad que tanto bien nos hace y nos engancha a seguir!

Encuentros feminismo en mi día a día, marzo

 

En el mes de marzo, en el encuentro sobre “Feminismos en la práctica y mi día a día” compartimos aprendizajes feministas, hablamos de contradicciones y de cómo llevar a la práctica esto de ser feminista, y además, una de las compañeras, Cristina, nos regaló un pequeño documento-guía de recomendaciones, enlaces, lecturas… con un montón de opciones para añadir nuestros propios descubrimientos.

 

Encuentro feminismo   Guía de recursos feminismo   Encuentro feminismo día a día

 

Los meses de abril y mayo, hemos reflexionado sobre todo sobre el cuerpo. En el caso de abril reflexionando sobre la “Presión social sobre el cuerpo de las mujeres“, de todos esos mensajes que transmiten presión sobre una única forma de ser bella, que tanto daño nos hacen. Menos mal que en el grupo nos compartimos también un montón de mensajes empoderantes y nos apoyamos juntas.

Para estar bien a gusto además en mayo hablamos de Sexualidad, placer, disfrute… y aprendimos un montón sobre nuestro cuerpo también!. En el último encuentro antes del verano, que será el viernes 30 de junio, prometemos sorpresas para despedirnos con mucho cariño… y volver en septiembre con más ganas!

 

Dinámica autoestima y cuerpo   Encuentro sexualidad   Encuentro sexualidad mayo

 

Si quieres información, saber cómo participar… no dudes en escribirnos directamente a yoligoyodecido@gmail.com

¡Seguimos juntas!